像是烙印般的三角迴圈
卡普曼戲劇三角
關係中經常有三者的扮演，就像演劇般。
看著圖，試著想像一下，輕輕地踩在一個端點，不要陷得太深。
在受害者的位置，一種難過與不受重視的感覺會油然而生，但再久了一些會出現了些憤怒與怨懟，這時似乎滑到了迫害者的位置，一句「不甘願與都是別人害我的，不是我要這樣做的」心中獨白悄然升起。但久了看著眼前的受苦者，同情與自責從心底發了芽，後悔指責與願意為對方多點犧牲。 於是拯救者呼之欲出。
最後再看看拯救者到迫害者之間的連結，相似的情緒又再出現，說出了很多的無奈。
無論是哪一端一旦站上去，便像是著了魔一般無法下場，
三角形有時也不見的順時針轉動，有時也會逆時針轉，也可能是在兩個端點上來來回回。
讓我們看一些故事。
在【親密關係】上:
一對男女。男人因為壓力， 一個簡單又常見的例子: 失了業。一起生活的女人也備感壓力，而決定去工作，解決這個一同的困境，此時女方為拯救者。
女人回到家中，見到男人仍在家中像是個需要被疼的孩子，在沙發上兩眼直瞪著眼前的電視。
但「飯 」、「‘菜」、「家事」，女人自己仍要肩負著，甚至也要擔著男方給自己的餘光(那並不太友善) 。
女人總有疲憊的時候，而男人也會有表達的時候。
時間久了，男人口氣漸漸加重，控訴著女人為何對自己冷淡，甚至為何讓自己沒有面子。為何要憐憫自己等。女人說著自己是為了對方好。
(男人為被害者，控訴著女人， 女人成為迫害者) 。
女方被男方痛打一頓(男人為迫害者，女人成了被害者 ) 。
女人逃了回家，(心中或許還有些猶豫， 我離開了，他怎麼活下去) 。
男人後悔自己為何失了控，去買了禮物，付出了時間，求了女人回來，發誓不會再犯。
女人心想 ：「他還是愛我的， 打我罵我只是因為錢而難過，他平時不會這樣」(成為了拯救者)。
女人回了家，繼續賺錢， 將錢繼續交給了男人。覺得男人總有一天會為了自己振作起來。
一而再的循環。
另一個故事,
【母女】
母親因父親的外遇，控訴著父親不忠(母親為受害者，父親為迫害者) 。
兩人離了婚，女兒都看在眼裡，女兒眼中有著辛苦的母親，想拯救母親的失落自己能好好念書報答母親，只要母親開心。(女兒為拯救者)
母親也將女兒視為自己婚姻的拯救者，成了心理的寄託。全力照顧女兒，希望女兒成績好，是個像電視主播或是老師的樣子。女兒盡了全力，辦到了一點點(人生總是這樣，沒辦法凡事都就盡如人意。)
女兒沒考上第一志願，也算不錯上了第二，但母親不滿意。
女兒不念上教育體系卻喜歡文學，漸漸的女兒偶而稍微違反門禁時間，而後女兒在大學交了平凡踏實的男友。
母親不滿意 。母親不滿意。這男友，母親更不滿意。
母親說: 「你是叛逆期，不聽我的話了嗎？」
母親說: 「若你不照我的話做，我不會給你錢去念書。」
母親說: 「我們家女兒，早有喜歡的對象，不是你這樣的人。」
母親說著 「媽媽總是希望你更好」 (母親像是拯救者)
女兒出了社會後，便是搬離家裡。也曾出現過一個小插曲，在女兒第一份工作面試前十分鐘，打電話給女兒說:「媽媽現在要去醫院，你馬上來陪媽媽!」
後母親年紀大了，女兒也將要結婚，但女兒每周都要回家照顧母親，外人看來兩人像是姊妹，但女兒很清楚。
女兒大罵: 「我有我的人生，求求媽媽放過我。」
母親說:「你走了，你有想過媽媽感受嗎？ 媽媽從小把你帶大…。」(女兒為被害者 母親為加害者)
而後女兒成了下一個母親。
這樣的腳色位置，就像是原本寫好的生命劇本，一旦站上了便開始一個接一個扮演著。
在覺察後彼此三角形的心理遊戲後，可以試著這樣做
1.避免上鉤，不讓自己掉落到遊戲的端點上。
2.注意自己的漠視，有時是自己的個人議題的連結 。
3.反應慢一點，給自己冷靜的時間再作回應。
4.離開現場，給一個合理的理由離開,逃避是有用的,
但這並非是給予一個模糊或辦不到的承諾。
5.真誠以對，給予正向話語，但這必須有把握才去做。.
了解對方真正需要的，才去真誠給予。
●文章作者 ----- 陳宗杰 醫師
現任 晴天身心診所 主治醫師
合康身心診所 主治醫師
●經歷：
亞東醫院一般精神科總醫師，
彰化秀傳醫院精神科主治醫師，
彰化縣家暴處遇審前鑑定專家委員，
台灣心理劇學會會員，
台灣存在催眠治療學會會員。
●專長：
一般身心醫學，兩性關係，親子議題，人際問題，失眠，催眠治療，心理劇團體治療。
留言列表
