淺談焦慮症 (一)                                            

 文:張邦彥  醫師 

 焦慮是自然反應

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焦慮本身是一個自然的反應也有生物遺傳的軌跡當我們受到威脅或難掌控的局勢焦慮反應使我們得以提高警覺、做好準備以應變讓我們能順利避開危險或勇氣化險為夷另外, 適當的焦慮也能夠幫助學習、提高生產力。

然而長時間、過度的焦慮會帶來身心的浩劫, 長時間處於焦慮狀態的人, 往往合併憂鬱的情緒: [我好像被關進難以逃脫的情緒牢房] [有一個無止境的戰場在我體內進行], 嚴重者生活的滿足感和喜悅將被剝奪工作生產力也大幅下降, 波擊到正常人際關係和職涯發展。

精神分析的觀點認為焦慮症狀的表現代表內在的衝動慾望將要服出檯面但又被某種束縛力擋了下來, 這個矛盾的過程是充滿張力而令人不安的。


焦慮症的核心

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焦慮症 (尤其是廣泛性焦慮症的表現並不只有 [感覺緊張、不安而已它有幾個核心:

(1) 不切實際的過度擔憂: 如罪惡感、誇大的負面思考

(2) 不特定且全面性的身體不適: 常讓我們以為是身體得了什麼病

(3) 逃避的行為模式: 人因害怕而逃避, 但逃避只會讓[面對]變得更為棘手、更不可測, 他將造成一種負面循環, 甚至導致恐慌發生

所謂第二項 [不特定且全面性的身體不適], 它包含了:

心悸、呼吸困難、冒汗、手抖、感覺異常、耳鳴、頭痛、背痛、頻尿、噁心嘔吐、便秘、腹瀉、皮膚發紅發癢性功能障礙……若同時有以上不只一項症狀頻繁地發生, 就需懷疑 是否是 [焦慮症] (自律神經失調在作祟。

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