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【你知道你自己是誰嗎?】你『嘸』意識的陰暗面
 

作者/ 葉秉憲 臨床心理師

 

『無意識是真實的起點。』

 

#心理治療 #慢慢說 #真實的自己 #會好好的

有沒有很多時候,你其實搞不太懂自己當下的狀態,只是覺得胸悶、疲倦、不太想跟人講話,甚至不想走出家門。這些狀態,大多是我們要說也說不出口的不舒爽,好像我們找不到一個適當語詞來形容跟表達,就任它黏乎乎的一團留在心裡。

 

遺忘,是一個常見的方法,去玩、去度假,讓我們轉移注意力,過一陣神清氣爽的時光。但這些壓力的徵兆,有時候會很快地再次影響你的日常生活。一次又一次累積下來,你覺得不舒服的時間越來越頻繁,不知道從何調適起。

 

在心理治療裡面,我們常常會面對到『說不出話』、『不知道該怎麼說』的狀況,這些沈默讓人難耐、不知所措,但也最可能是重大改變的契機。既然,最讓我們莫名其妙陷入負面情緒的『內在東西』是模糊幽微的,在治療室裡面,慢慢地說,慢慢地面對這些沈默,就會是一個最重要的任務。

 

『我忽然都覺得不認識自己了!』在接受心理治療一陣子之後,可能會出現這樣茫然的感覺。畢竟,人活著就是靠語言來建構世界的種種意義,當我們無法把最真實的感受和狀態,完完整整地說出來,就會明顯感受到身體裡面有一種『距離感』。

 

所以,在心理治療的關係裡面,可以慢慢訴說,慢慢被聆聽,慢慢整理自己,是一件很可貴的事情。日常生活裡,對事情快速下判斷、評價與解釋的習慣,是我們錯失內在訊息的主要原因。如果想要越來越靠近『真實』的自己,個案跟治療師都要慢慢來,在安全、信任和穩定的基礎之上,把你不曾意識到的自己娓娓道來,重新認識自己。

 

*「無意識是真實的起點」引用自宗教療癒與生命超越經驗(p230),王鎮華老師的話。


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今晚月色很美.jpg

【今晚的月色真美】愛情中你錯失的那些
 

作者/ 葉秉憲 臨床心理師 

 

#每天回家老婆都在裝死 #親密關係 #愛情 #家人

愛情到了一段時間後,長時間的相處,在同居或婚姻的關係中,常常變得有許多事情需要忍耐,需要思考。『愛』變得不再簡單、直覺,反而在種種生活與工作的忙碌之中,變成了拖累和負擔。需要額外耗費心思來經營,需要找尋新的方法來處理不斷浮現的『問題』。

 

大多數的情人們,總是直覺地認為,應該要好好把話講清楚,用理性的方式分析問題並解決。但這樣的方式,對於正在情緒壓力的兩人來說是很辛苦的,很容易在話語往來之中感覺到受傷與挫折。經過一天一天的累積,關係裡『不甘願』增生,同住一個屋簷下變得費力,總在衡量什麼該說,什麼不該。

 

在電影裡面,『裝死』是一個想要努力維持關係的方式,但看在老公眼裡,卻越來越令人煩躁,不可理解。然後,就強硬地想要跟老婆把事情說清楚,想要把這些令人無法理解的行為弄懂。但每個人,每個關係之中,都有許多難以說清楚的話,『開不了口』、『不習慣說』、『自己也還搞不清楚』都是親密關係中,常見的狀況。若是努力想要用行動來表示,卻又落得不被看見(懂)的下場,成了反效果。

 

其實,在關係之中,把問題說清楚講明白只是一種方式。『裝死』這部電影正是在告訴我們,問題是什麼,怎麼說,不見得重要,更重要的是你看待對方的眼光。當你足夠相信你們之間的愛情或關係穩固,有足夠的安全感,你會知道對方所做的種種並不是想要傷害你,或是找你麻煩。反而你能夠用愛的眼光來欣賞對方所做的每一件事,就算你再不認同他的做法,你也能感受到對方的努力跟善意,甚至進而欣賞對方的脫序演出。

 

這麼說來,當你身陷感情的困頓之中,或許你可以回過頭來想想,自己為什麼會無法接受對方的行為?自己為什麼會把對方看作是惡意的?很多時候,這是源自心中的不安全感在作祟,認為對方不再那麼愛自己,對自己有很多挑剔。要斷絕這樣的想法和感受非常不容易,這常常根植於一路以來的成長經驗,但要維繫一段關係,請不要輕易的把這些不爽快怪罪於對方,反倒是回過頭來找尋方法安頓自己的心。然後,你會發覺『愛』重新浮現。


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