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【說不完的親子話題】只要安心地長大就好-葉秉憲 臨床心理師

 

【說不完的親子話題】只要安心地長大就好

 

作者/葉秉憲 臨床心理師

 

#親子教養 #你的孩子不是你的孩子 #情緒勒索 #體貼的孩子

最近跟一個在國外精神醫療機構工作的友人聊到,他正在帶領一個精障者子女的團體,那些孩子大約都才國小的年紀,但時常講出超乎他們年紀的成熟言論。

 

我們可以想見,在情緒或精神方面有困難的父母們,其實很容易因為困在自己的負面情緒之中,而忽略掉孩子的請求與需求。孩子們看在眼裡,也會逐漸明白在這個家庭之中,自己需要反過頭來照顧爸爸媽媽,想要他們可以過得更開心一點。久而久之,孩子們會不知道如何說出自己的感受與需求,在身旁的大人的眼中,變成一個『體貼』、『善解人意』、『很乖』或『很獨立』的孩子。在成長過程中,這些孩子會在各方面對自己有很高的要求,在社會期許的角色價值上也常常有傑出的表現。這是因為,從很小的時候,他們就已經是身負照顧重任的大人了。

 

在治療室裡面,我們常常會遇見這樣的孩子,長成大人之後肩負著難以承受的情緒壓力。在工作或學業上,他們常常有卓越的表現,但卻經常認為自己不足,始終想要讓每一件事情完美。走進治療室的契機,往往是忽然的工作或感情壓力,讓他們崩潰,不再像原本一樣『面面俱到』,這時他們擅長擔任的照顧者角色破了一個很大的洞,對人生產生許多茫然的恐懼感。

 

『我不知道我自己為什麼會變這樣?我好像什麼都做不好了。』他們常常這樣感覺。

 

這時候,他們才會開始一趟,『重新長大』的旅程。這比第一次長大更為困難,因為他們要一起學會放掉過去養成的習慣,原本賴以維生的生存技能,不去討好,不過度照顧別人。慢慢的,學會回過頭來偶爾任性,像個孩子一樣,但也會越來越靠近自己的感受和情緒,找到一個有『自己』也有『重要他人』的世界,一個平衡的世界。

 

如果,你身邊在身邊遇到一些『非常成熟』的孩子,請記得提醒自己,讓孩子像孩子一樣活潑一樣玩。孩子的自由自在會帶來一些挑戰性,身為大人看在眼裡,會有一些緊張。但在安全的界線之中,這是他們應該得到的童年,也是他們能夠安心長大的前提。

 

(大人們也不要害怕自己的情緒,你需要的是家庭的支持,或是專業人員的陪伴與建議。)

 

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掌握生涯規劃先機,減少職涯探索挫折

 

掌握生涯規劃先機,減少職涯探索挫折         

文/ 陳悅華 心理師

在我與青年諮商的經驗裡,常有即將畢業的學生前來諮詢,擔心自己的未來,不確定可以怎麼安排,對前途感到茫然,會談中同學一點頭緒也沒有。

    多數學生到了大四才開始煩惱,如果能提早與師長的對話,除了幫忙自己心情比較安定,生涯方向也可以漸漸明確,大大縮短了生涯探索的時間與挫折。更理想的是,提早思考生涯規劃,提早嘗試與探索,不急就章,踏實地找到適合自己的一條路。
 

    回想自己大四,也與一般多數學生相同,茫然又無助。剛升上大四時,班上同學開始找補習班,補習考研究所,我念得是中文系,看到班上一半的同學都在補習為未來打拼時,我慌了,跟家人商量,請家人贊助我補習費,便和同學們一起補習。在上課過程中,我常常不專心,心裡常想著翹課,覺得無聊,也懷疑自己是否要繼續念中文系,但這個懷疑我只敢放在心裡,沒有找老師、沒有找同學討論。考研究所時,花了好些錢報名四、五間的學校,這只是讓自己安心,是一種交差了事的心態,當然,沒用心的結果是考試考得很差,沒有考上任何一間研究所。
 

    回到現實,我開始找工作,中文系的工作不好找,報紙翻來翻去,沒有太多機會可以挑選,為了生活,開始在幾個補習班兼課,教國小作文、教國中國文,不穩定的工作讓家人質疑我,跟別的同學不一樣的工作形態,也會覺得自己沒有出息。這段時間騎驢找馬,最後找了一家電視製作公司當編劇,能跟自己所學相關,自然是很高興,但是工作環境很不習慣,常常工作到半夜才能回家、身邊的同事菸一根接一根、演藝圈的文化等,讓我萌生了離開的想法……。
 

    因為不了解自己,在職涯追尋上,遇到許多不如意,不清楚自己要甚麼、不了解自己的能力、對有興趣的工作又沒有勇氣挑戰當不清楚自己的需求時,很容易換工作,總覺得找不到符合興趣或能力的工作。當不了解自己能力時,面對工作,常會有不如人的挫折,也容易引發負向的想法或情緒。當工作不是因為喜歡,工作起來總缺少了一些活力,沒有熱情,好像工作就只是為了賺錢。

    從我的經驗出發,發現培養「興趣」,發掘「能力」、探索「價值觀」對生涯規劃有著重要的意義
 

  • 培養興趣
  1. 培養開放的態度去從事不同的活動。
  2. 從活動中了解自己有興趣的項目,同時可以累積經驗、增加能力。
  • 發掘能力
  1. 從師長的回饋,肯定自己擁有的能力。
  2. 嘗試在班級服務中負責任,提升職場上的基礎能力。
  • 探索價值觀
  1. 透過課程/演講/座談等,練習整理自己。
  2. 透過與老師、家長對話,練習沉澱思考。
  3. 利用個別/團體諮商,從內在探索自己最在意的價值。

    最後,生涯規劃可從三元素:「興趣」、「能力」、「價值觀」著手,對工作來說,有了能力,做起來輕鬆,有了興趣,做起來有趣又好玩,符合自己的價值觀,做起來有意思又持久。

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