目前日期文章:201501 (2)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

    低 頭 族 焦 慮  : 別在他人身上迷失自己     

  低頭族焦慮: 別在他人身上迷失自己-4  

的確, 人不能離群索居, 也有必要關心大環境趨勢。

   但是, 何曾幾時, 對於趕流行的熱衷, 逐漸變成一個生活習慣? 或者, 我們是否也隱約感受到: 沒有和大家一樣, 會被認為落伍, 被淘汰, 被犧牲……
國家發展委員會日前調查, 全台每四人就有一人「只要一天不使用網路,會感到焦慮、擔心」。上網, 除了找樂子、聯繫感情、打發時間、獲取新知、跟隨時代脈動的需求之外, 是否也正被一種[不得不]的焦慮所驅使著?在這個資訊氾濫、網路無國界的世代, 我們是否染上了[低頭族焦慮]

  低頭族焦慮: 別在他人身上迷失自己-1

    沒有人是完美的, 人的美麗立基於生來賦予獨特而根本的存在, 超越了價值功能之上, 然而, 在社會化的過程中, 我們接受了道德、傳統、性別角色、宗教、意識形態、金錢觀、美醜標準、潮或不潮的思想等等源自四面八方的要求或慫恿, 不論我們感到嚮往或疑惑, [和別人一樣][被眾人認同]總能帶來安心的感覺, 然而, 盲目的遵循, 對於心理健康或是幸福的追求而言, 是有建設性的嗎?

  低頭族焦慮: 別在他人身上迷失自己-2

  人時時刻刻都在改變並選擇, 即使工作一成不變, 每日醒來之後, 總有和昨天一點點不一樣的清新創造力, 就是這點的不一樣給生活帶來希望,那麼,不假思索地把過去或他人想法背在肩上的人又是怎麼樣的情況呢?


低頭族焦慮: 別在他人身上迷失自己-5  

事實上, 勇於追求表裡一致的自己,遠比我們想像中難: 為自己的判斷負責、為自己的行為負責、為自己的情緒負責,為自己的幸福負責;值得留意的是, 科技生活的步調似乎超越了我們心靈的自然韻律, 人們在潮水般的資訊面前已經不習慣消化與沉澱,因為他們不想要浪費時間,即使我們的心靈和身體需要時間,即使我們與外界的連結需要時間。

低頭族焦慮: 別在他人身上迷失自己-3

學禪的朋友曾以鏡子比喻心境: 當你第一次照鏡子時, 你看到了自己, 隨著次數增加, 鏡子中的影像還是自己嗎? 或是帶有個人好惡或他人評斷的面貌? 時間過去了, 鏡子中的世界仍是澄澈寬廣的嗎?

面對網路資訊,不妨想想這面鏡子,擦擦這面內心的鏡子。

低頭族焦慮: 別在他人身上迷失自己-6

 做自己, 是個挑戰, 尼采曾說: 挑戰將鍛鍊自己的意志力肌肉。我們能否從哲人的話語獲得啟發?

作者 / 張邦彥  精神科醫師

美國新英格蘭音樂院音樂碩士

 

  合康身心科/精神科診所關心您  

 

文章標籤

土城合康身心診所 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 躁 鬱 症 小 問 答         文 / 晴天身心科診所 - 葉明玫 醫師

  躁鬱症小問答  

Q1. 我有的家人朋友很容易突然暴怒發火,他是不是有躁鬱症?


A1. 若單只是暴躁易發火,且暴怒後,半天一天內就會恢復,通常不是躁症。

若常有暴怒的情形,可能是有焦慮、壓力、或睡眠問題,可考慮尋求身心科協助

在睡眠和焦慮改善後,暴怒情形也會大幅改善

躁鬱症小問答Q1

Q2. 那「躁鬱症」的「躁」究竟是指什麼啊?

A2. 英文的「躁」(mania)有「狂熱、不顧後果」的意思。

「躁症」的人常像嗑藥後或酒醉一樣,持續數天情緒興奮、激昂,且精力旺盛、睡眠減少、出現許多衝動甚至危險行為,像變了一個人一樣,但事實上卻沒有飲酒或嗑藥這樣的狀態若超過一週,就要考慮可能有躁症情形,必須要到醫院或診所進一步確認診斷和治療。

何謂【躁鬱症】的【躁】?  

Q3. 那常常很衝動,花大錢、飆車、或和人打架的人,是不是就是有躁鬱症?
A3. 平時就很衝動的人,多半是「個性」而非「病症」造成。「個性」和「病症」非常不同,通常「個性」在青春期之後就
漸漸成形,原因很複雜,持續時間通常超過十年,改變也很困難(是長期而緩慢的)。而「躁鬱症」是一種病症,多半在成年後才發病(但有個別差異,亦有例外),發病前後個性改變明顯,可看到明確改變的時間點 (多半一兩年內就會被發現),在穩定服藥後通常就能顯著改善。
衝動愛花錢是躁鬱症嗎?  

Q4. 我的親人被診斷為躁鬱症了,我該怎麼辦?
A4. 躁鬱症若在初期就能用藥物有效地控制,對大腦功能的損害其實並不明顯。所以及早發現、及早治療很重要。持續服藥 也是絕對必要的,因為躁鬱症一旦發病後,有超過九成的機率會反覆發作,每一次發作對腦部功能都是不可逆的傷害, 例如:智商、工作能力、抗壓能力、創造力、專注力、記憶力。即使個案情緒和行為看來已經恢復正常,仍要穩定服藥避免復發。穩定的作息和工作,親友的支持也能減少復發率。需要親友鼓勵和協助有躁鬱症的人「持續服藥、穩定作息、穩定工作」,並且持續給予陪伴和關懷,就能有很好的效果了。

親人被診斷為躁鬱症,該怎麼辦?  

Q5. 躁鬱症要吃藥吃多久?

A5. 目前的藥物效果多半只能持續一天左右,所以必須每天服藥,且維持血中固定的藥物濃度。
舉例來說,近視的人戴眼鏡時,視力就接近沒近視的人,但不戴眼鏡時,眼前仍會是一片模糊。目前也沒有方法能回復躁鬱症發病後腦部的變化,所以
服藥必須是一輩子的,服藥也是「防止腦部功能惡化」最有效的方法

躁症吃藥如同近視需戴眼鏡一輩子!  

Q6. 躁鬱症可以預防嗎?
A6. 目前還沒有預防方法,但越早期發現,早期治療,絕對會減少腦部受到的傷害。許多在第一次第二次發病時就開始穩定      
服藥的人,智力和工作能力都沒有顯著的受損
躁鬱症可以預防嗎?  

合康身心科/精神科診所關心您

文章標籤

土城合康身心診所 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()